קאָקאָשעס קען העלפן באַפרייַען פאַרשטאָפּונג

זינט קאָקאָשעס איז אַלעגאַנץ קערל, זייַן ינסאַליאַבאַל פיברע העלפט האַלטן דיין דיגעסטיווע שעטעך אין קאָנטראָל אוןפּריווענץ פאַרשטאָפּונג.א 3-גלעזל סערווינג כּולל 3.5 גראַמז פון פיברע, און אַ הויך-פיברע דיעטע קענען העלפן העכערן ינטעסטאַנאַל רעגיאַלעראַטי, לויט די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ).ווער געוואוסט דעם קליין פֿאַרבייַסן קען מאַכן אַזאַ אַ ריזיק פּראַל אויף דיגעסטיווע געזונט?

עס איז די שליימעסדיק דייאַטינג פֿאַרבייַסן

הויך-פיברע פודז נעמען מער צייט צו דיידזשעסטיד ווי ניט-פיברע פודז, אַזוי זיי קענען האַלטן איר פולער מער.סנאַקקינג אויף לופט-פּאַפּט קאָקאָשעס צווישן מילז קענען מאַכן איר ווייניקער געפרואווט דורך סוויץ און פאַטי פודז.נאָר טאָן ניט מאַסע אויף פּוטער און זאַלץ.טשעק אויס די אנדערעגעזונט פֿאַרבייַסן געדאנקען צו האַלטן דיין דיעטע אויף שפּור.

קאָקאָשעס איז פרייַנדלעך צו צוקערקרענק

אפילו פיברע איז ליסטעד אויף עסנוואַרג לאַבעלס אונטער גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ, עס טוט נישט האָבן די זעלבע ווירקונג אויףבלוט צוקערווי ראַפינירט קאַרבס ווי ווייַס ברויט.הויך-פיברע פודז טאָן ניט אַנטהאַלטן ווי פיל דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייט, אַזוי עס סלאָוז די קורס פון דיידזשעסטשאַן און ז אַ מער גראַדזשואַל אוןנידעריקער העכערונג אין בלוט צוקער, לויט 2015 פאָרשונג אין דעם זשורנאַלסערקיאַליישאַן.