איז קאָקאָשעס געזונט אָדער אַנכעלטי?
פּאַפּשוי איז אַ גאַנץ קערל און ווי אַזאַ, הויך אין פיברע;גאַנץ גריינז האָבן שוין לינגקט צו אַ נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק, צוקערקרענק און עטלעכע קאַנסערס.רובֿ פון אונדז טאָן ניט עסן גענוג פיברע, וואָס איז וויכטיק צו שטיצן דיגעסטיווע געזונט און צו פּאַמעלעך די קורס פון דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן.
קאָקאָשעס איז אויך אַ גוט מקור פון פּאָליפענאָלס, וואָס זענען פאַבריק קאַמפּאַונדז מיט פּראַטעקטיוו, אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס האָבן שוין לינגקט צו בעסער בלוט סערקיאַליישאַן און דיגעסטיווע געזונט, ווי געזונט ווי אַ פּאַטענטשאַלי נידעריקער ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס.
מיט אַ נידעריק-ענערגיע געדיכטקייַט, קאָקאָשעס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פֿאַרבייַסן, און מיט אַ הויך פיברע עס איז אויך פילונג און, דעריבער, נוציק צו אַרייַננעמען אין אַ וואָג פאַרוואַלטונג דיעטע.
גענומען אַלע דעם אין חשבון ווען לופט-פּאַפּט און געדינט אָדער קלאָר, אָדער פלייווערד מיט הערבס אָדער בשמים ווי צימערינג אָדער פּאַפּריקאַ, קאָקאָשעס איז אַ געזונט פֿאַרבייַסן.אָבער, די מינוט איר אָנהייבן צו קאָכן קאָקאָשעס אין בוימל אָדער פּוטער און לייגן ינגרידיאַנץ, ווי צוקער, דאָס קען געשווינד מאַכן אַ אַנכעלטי ברירה.פֿאַר בייַשפּיל, אַ 30 ג זעקל פון מייקראַווייוו בוטטערד קאָקאָשעס גיט איבער 10% פון דיין רעקאַמענדיד זאַלץ ינטייק, און ינקריסיז דיין טעגלעך סאַטשערייטאַד פעט אינהאַלט.
וואָס איז אַ געזונט חלק גרייס פון קאָקאָשעס?
א געזונט חלק גרייס פון קאָקאָשעס איז וועגן 25-30 ג.בשעת קלאָר קאָקאָשעס קענען זיין ינדזשויד ווי אַ נידעריק-קאַלאָריע פֿאַרבייַסן, חלק גרייס איז שליסל צו האַלטן קאַלאָריעס אין קאָנטראָל.פלייווערד ווערייאַטיז זענען בעסטער ינדזשויד ווי אַ טיילמאָליק מייַכל אלא ווי אַ טייל פון אַ רעגולער באַלאַנסט דיעטע.
איז קאָקאָשעס זיכער פֿאַר אַלעמען?
קאָקאָשעס איז גלוטען-פֿרייַ, אַזוי אַ פּאַסיק ברירה פֿאַר יענע מיט סעליאַק קרענק אָדער ניט-קאָליאַק גלוטען ינטאַלעראַנס, אָבער שטענדיק טשעק די פירמע אויף קיין פאַר-געמאכט אָדער פאַר-פלייווערד קאָקאָשעס.
אַלערגיע צו פּאַפּשוי עקסיסטירן כאָטש עס איז ווייניקער פּראָסט ווען קאַמפּערד מיט עטלעכע אנדערע פודז.
קאָקאָשעס האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן ווי אַ נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג, אָבער ווען איר קויפן פאַר-געמאכט קאָקאָשעס, טשעק די פירמע צו זען וואָס "עקסטראַז" זענען צוגעגעבן.
פּאָסטן צייט: אפריל 20-2022