רובֿ אמעריקאנער וויסן קאָקאָשעס ווי אַ פעסט טייל פון פֿילם-גאָינג קולטור, אָבער עס איז פאקטיש אַ פאָלקס פֿאַרבייַסן איבער די וועלט.עס איז גרינג צו פאַרבינדן קאָקאָשעס מיט אַ פּלאַץ פון פּוטער און זאַלץ, אָבער די פֿאַרבייַסן קענען אַקשלי צושטעלן כידעשדיק געזונט בענעפיץ מיט זייַן נוטריאַנץ און נידעריק קאַלאָריע ציילן.

קאָקאָשעס איז געמאכט דורך באַהיצונג קערנאַלז, וואָס זענען אָנגעפילט מיט קראָכמאַל און האָבן אַ שווער יקסטיריער.ווען עס איז נישט לאָודיד מיט אַ בינטל פון אנדערע ינגרידיאַנץ, די פֿאַרבייַסן איז אַ געזונט ליכט מייַכל.עס איז אויך פאָלקס ווייַל עס איז שנעל און גרינג צו צוגרייטן אין שטוב.

געזונט בענעפיץ

עס זענען עטלעכע געזונט בענעפיץ צו עסן קאָקאָשעס.אין דערצו צו זיין הויך איןפיברע, קאָקאָשעס אויך כּולל פענאָליק אַסאַדז, אַ טיפּ פוןאַנטיאַקסאַדאַנט.אין דערצו, קאָקאָשעס איז אַ גאַנץ קערל, אַ וויכטיק עסנוואַרג גרופּע וואָס קען רעדוצירן די ריזיקירן פוןצוקערקרענק, הארץ קראנקהייט, אוןכייפּערטענשאַןאין מענטשן.

נידעריקער ריזיקירן פון צוקערקרענק

גאַנץ גריינז זענען באקאנט צו פאָרשלאָגן פילע געזונט בענעפיץ צו יומאַנז.איין וויכטיק נוץ פון עסן גאַנץ גריינז איז אַ רידוסט ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס איז געוויזן צו זיין ספּעציעל אמת פֿאַר מיטל-אַלט מענטשן און פרויען.

אין דערצו, קאָקאָשעס האט אַ נידעריקגלייסעמיק אינדעקס (GI), טייַטש אַז עס קען העלפן איר טייַנען דיין בלוט צוקער לעוועלס מער לייכט און ויסמיידן פלאַקטשויישאַן פֿאַרבונדן מיט פודז הויך אין גי.דיייץ מיט אַ פּלאַץ פון נידעריק-GI פודז קענען העלפֿן מענטשן מיט טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק צו פֿאַרבעסערן זייער גלוקאָוס און ליפּיד לעוועלס.

נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק

הויך ינטייק פון פיברע, וואָס איז פאַרשפּרייט אין קאָקאָשעס, איז געפונען צו פאַרמינערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און קאָראַנערי האַרץ קרענק.פיברע איז אַ וויכטיק טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע, און קאָקאָשעס איז ידעאַל אויב איר דאַרפֿן אַ פֿאַרבייַסן וואָס קאַנטריביוץ צו דיין טעגלעך פיברע ינטייק.

נידעריקער ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן

אין אַדישאַן צו לאָוערינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק און האַרץ קרענק, עסן קאָקאָשעס אָן אַ פּלאַץ פון צוגעלייגט זאַלץ אָדער פּוטער קען העלפֿן איר נידעריקער דיין בלוט דרוק אָדער נידעריקער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויך בלוט דרוק.

וואָג מאַנאַגעמענט

וואָג אָנוועראון פאַרוואַלטונג קענען זיין אַ אַרויסרופן פֿאַר פילע.קאָקאָשעס אָפפערס אַ פֿאַרבייַסן לייזונג וואָס קענען העלפֿן איר ויסמיידן וואָג געווינען.זייַן הויך פיברע אינהאַלט, אין אַדישאַן צו זייַן נידעריק קאַלאָריע ציילן, קאַנטריביוץ צו דעם וויכטיק געזונט נוץ.די פּראָפּערטיעס פון די פֿאַרבייַסן קענען מאַכן מענטשן פילן מער פול ווי אַ ווייניקער געזונט, פאַטי פֿאַרבייַסן וואָלט.

דערנערונג

קאָקאָשעס כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפן פאַרמייַדן עטלעכע ערנסט געזונט טנאָים.אין אַדישאַן צו די שליסל ינגרידיאַנץ, קאָקאָשעס נוטריאַנץ אַרייַננעמען:

נוטריאַנץ פּער סערווינג

אין אַ סערווינג פון 3 טעפּלעך פון לופט-פּאַפּט קאָקאָשעס, איר וועט באַקומען:

  • קאַלאָריעס: 93
  • פּראָטעין: קסנומקס גראַמז
  • קאַרבאָוכיידרייץ: 18.6 גראַמז
  • פיברע: 3.6 גראַמז
  • צוקער: 0.2 גראַמז
  • פעטגרייס: 1.1 גראַמז

טינגז צו היטן פֿאַר

האַלטן אין מיינונג אַז די געזונט בענעפיץ פון קאָקאָשעס קענען זיין מינערד אָדער ניגייטיד אויב איר לייגן אַ פּלאַץ פון פּוטער און זאַלץ צו די פֿאַרבייַסן.ביידע די צוגעלייגט ינגרידיאַנץ קענען פאַרשאַפן די סאַטשערייטאַד פעט אין קאָקאָשעס צו שוועבן, מאל צווישן 20 און 57 גראַמז.

עס איז וויכטיק צו געדענקען צו עסן דיין קאָקאָשעס קלאָר פֿאַר די מערסט בענעפיץ.אויב איר דאַרפֿן עטלעכע נאָך טאַם, שטעקן צו קליין אַמאַונץ פון זאַלץ אָדער אַ געזונט ייל.

 

העבעי סיסי קאָו, לטד

לייג: דזשינזשאָו ינדוסטריאַל פּאַרק, העבעי, פּראָווינץ, טשיינאַ

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

קיטי זשאַנג

בליצפּאָסט:קיטי@ldxs.com.cn

צעל / ווהאַצאַפּפּ / וועטשאַט: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com

פּאָסטן צייט: יוני 24-2021